آیا گوش دادن موسیقی در حین کار بهره‌وری را افزایش می‌دهد؟

در دنیای پرسرعت و پرتنش امروز، شاغلین به دنبال روش‌های مختلفی برای افزایش بهره‌وری، کاهش استرس و بهبود تمرکز در محیط کار هستند. با توجه به این نکته این پرسش مطرح می‌شود که آیا گوش دادن به موسیقی در حین کار می‌تواند بر بهره‌وری و رضایت شغلی افراد تأثیر بگذارد؟ برخی معتقدند موسیقی می‌تواند به عنوان عاملی انگیزه‌بخش و کاهش‌دهنده استرس عمل کرده و در نتیجه، کارایی افراد را افزایش دهد. در مقابل، عده‌ای مخالف این عقیده هستند و بر این باورند که موسیقی می‌تواند موجب حواس‌پرتی شود و از تمرکز افراد بکاهد. در این مقاله، به بررسی تأثیرات موسیقی بر بهره‌وری و عملکرد شاغلین می‌پردازیم و به این پرسش پاسخ خواهیم داد که آیا موسیقی برای شاغلین در حین کار مفید است یا خیر.

شواهد موجود نشان می دهد که موسیقی مورد علاقه شنونده می تواند به طور موقت برانگیختگی یا خلق و خوی را بهبود بخشد و همچنین عملکرد شناختی را افزایش دهد. ویل توتل، کارشناس سلامت روان و نویسنده می‌گوید: “تأثیرات موسیقی در افراد مختلف متفاوت است. در بسیاری از افراد، موسیقی کمک می‌کند تمرکز کنند، کارهای بیشتری انجام دهند و انگیزه داشته باشند. با این حال، برخی از افراد هستند که موسیقی را موجب حواس‌پرتی می‌بینند و هنگام گوش دادن به موسیقی و تلاش برای تکمیل یک کار، تمرکزشان به شدت کاهش می‌یابد.”

موسیقی چگونه موجب افزایش بهره‌وری می‌شود؟

ساندرز گفت: «موسیقی می‌تواند اثر دوپامینرژیک روی مغز داشته باشد، به این معنی که دوپامین تولید کند. دوپامین همان چیزی است که قشر جلوی مغز را تحریک می کند و این قشر مسئول برنامه‌ریزی، سازماندهی، کنترل و توجه است. او توضیح داد که اگر مغز شما دوپامین بیشتری تولید کند، به شما کمک می‌کند بازدهی بیشتری داشته باشید.

مطالعات علمی در مورد موسیقی و بهره وری چه می گویند؟

مطالعات علمی به یک نتیجه‌ی قطعی جهانی در مورد رابطه بین موسیقی و بهره وری نرسیده اند با این حال در نظرسنجی Totaljobs در سال 2016 ، 79٪ از پاسخ دهندگان گفتند که اگر هنگام کار به موسیقی گوش دهند، بهره‌وری بیشتری خواهند داشت. در میان 4553 نفر که در این نظرسنجی شرکت کردند، 48 درصد از آنان گفتند که موسیقی به آنها کمک می‌کند تمرکز کنند. 24 درصد دیگر گفتند که موسیقی در حین کار به آنها کمک می‌کند تا عوامل بیرونی حواس پرتی مانند سر و صدا و مکالمه حواس آنان را پرت نکند. 7 درصد گفتند که موسیقی به آنها کمک می‌کند تا از حواس پرتی‌های درونی مانند افکار نامربوط اجتناب کنند.

کدام نوع از موسیقی‌ها بهره وری را افزایش می دهند؟

محققان نظرات متفاوتی در مورد اینکه کدام ژانر موسیقی به بهترین وجه بهره وری را افزایش می دهد دارند. برخی بر این باورند که بهترین ژانر برای بهره وری بستگی به سلیقه‌ی موسیقایی فرد دارد، زیرا این ژانر احتمالا بیشترین سطح دوپامین را ترشح می‌کند و در نتیجه بهره وری را افزایش می‌دهد.

عده‌ای دیگر بر این معتقدند که دو ژانر خاص برای بهره‌وری بهترین هستند: موسیقی کلاسیک و صداهای طبیعت. دلیل انتخاب این ژانرها این است که کلام در این نوع موسیقی وجود ندارد و در نتیجه حواسپرتی را کاهش می‌دهد. همچنین این موسیقی‌ها می‌توانند خلق و خوی شما را تقویت کنند و احساس شادی و رضایت را افزایش دهند، به طوری که انگیزه و توانایی بیشتری برای کار کردن داشته باشید. اما در نهایت آنچه همه محققین بر آن باور دارند این است که ژانر موثر برای هر شخص متفاوت است و نمی‌توان نسخه‌ای کلی برای همه پیچید.

موسیقی های مناسب برای شاغلین کدامند؟

با توجه به مطالب بالا گوش دادن به موسیقی مناسب در محیط کار می‌تواند تاثیرات مثبت بسیاری داشته باشد. با توجه به تفاوت‌های فردی در سلیقه‌های موسیقایی و نوع کار، انتخاب موسیقی باید با دقت صورت گیرد. در اینجا به چند ژانر موسیقی که برای شاغلین مناسب هستند، اشاره می‌کنیم:

1. موسیقی کلاسیک بی کلام

موسیقی کلاسیک به دلیل نداشتن کلمات و داشتن ریتم‌های آرام و متوازن، می‌تواند به افزایش تمرکز و کاهش استرس کمک کند. آهنگ‌های معروفی از بتهوون، موتزارت و باخ نمونه‌های خوبی از این سبک هستند.

2. موسیقی الکترونیک آرام

موسیقی الکترونیک بی‌کلام و با ریتم‌های ملایم، می‌تواند به ایجاد یک محیط کاری آرام و متمرکز کمک کند. کارهای هنرمندانی مانند “Tycho” و “Bonobo” می‌تواند مثال‌های خوبی برای این نوع موسیقی باشد.

3. موسیقی جز ملایم

موسیقی جز ملایم با نواهای آرام و دلنشین، می‌تواند به کاهش استرس و ایجاد حس آرامش کمک کند. هنرمندانی مانند “Miles Davis” و “Bill Evans” قطعات بسیار زیادی در این ژانر خلق کردند.

4. موسیقی بی‌کلام و طبیعت

صداهای طبیعت مانند صدای آبشار، باران، یا پرندگان، به همراه موسیقی بی‌کلام ملایم، می‌توانند محیط کاری آرام و متمرکزی ایجاد کنند. این نوع موسیقی به ویژه برای افرادی که به صداهای طبیعی علاقه دارند، بسیار دلپذیر است. شما می‌توانید این صداها را از وبسایت noises.online به صورت آنلاین بشنوید.

5. موسیقی لو-فای (Lo-Fi)

موسیقی لو-فای با ریتم‌های ساده و تکراری و استفاده از صداهای طبیعی، می‌تواند به افزایش تمرکز و کاهش حواس‌پرتی کمک کند. این نوع موسیقی برای افرادی که به دنبال یک پس‌زمینه موسیقیایی ملایم و آرام هستند، مناسب است.

6. موسیقی بی‌کلام سینمایی

موسیقی بی‌کلام سینمایی با ریتم‌های متنوع و احساسات قوی، می‌تواند به ایجاد انگیزه و افزایش خلاقیت کمک کند. آهنگ‌هایی از هنرمندان مانند “Hans Zimmer” و “James Newton Howard” می‌تواند برای این کار مناسب باشند.

علاوه بر موارد بالا برخی از محققین پیشنهاد می‌کنند که بهترین رویکرد برای انتخاب موسیقی در حین کار، ایجاد یک پلی لیست از آهنگ‌هایی است که واقعاً از آن‌ها لذت می‌برید، اما آنقدر شنیده‌اید که نیازی به تمرکز روی شعر یا ریتم نداشته باشید.(مهم نیست چه ژانری باشد) پخش این نوع موسیقی یک نویز پس زمینه ایجاد می‌کند و بدون اینکه حواس شما را پرت کند ترشح دوپامین را افزایش می‌دهد.

نکات مهم در انتخاب موسیقی

سلیقه‌های فردی: مهم است که موسیقی انتخابی مطابق با سلیقه فردی باشد تا تاثیرات مثبت بیشتری داشته باشد.

نوع کار: نوع موسیقی باید با نوع کار همخوانی داشته باشد. برای کارهایی که نیاز به تمرکز بالا دارند، موسیقی بی‌کلام مناسب‌تر است.

تجربیات و نمونه‌های موفق

همانطور که اشاره کردیم موسیقی در محیط کار می‌تواند تاثیرات مثبتی بر بهره‌وری و روحیه کارکنان داشته باشد. در ادامه چند نمونه از شرکت‌هایی که از موسیقی به عنوان یک ابزار بهره‌وری استفاده کرده‌اند را معرفی می‌کنیم:

شرکت گوگل

یکی از شرکت‌هایی که به خوبی از تاثیرات موسیقی در محل کار استفاده می کند گوگل است. گوگل به کارمندان خود اجازه می‌دهد تا در محل کار از هدفون استفاده کنند و موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهند. این شرکت همچنین در برخی از دفاتر خود، فضاهایی را برای پخش موسیقی زنده و استراحت کارکنان فراهم کرده است. نتایج این رویکرد نشان می‌دهد که کارمندان گوگل نسبت به قبل، بهره‌وری بالاتر و خلاقیت بیشتری دارند.

شرکت آمازون

آمازون نیز از جمله شرکت‌هایی است که اهمیت موسیقی در محیط کار را درک کرده است. در مراکز لجستیکی آمازون، موسیقی به عنوان ابزاری برای حفظ روحیه و انگیزه کارکنان استفاده می‌شود. تحقیقات داخلی آمازون نشان داده است که پخش موسیقی شاد و انرژی‌زا می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش بهره‌وری کارکنان کمک کند. این امر به ویژه در شیفت‌های طولانی کاری بسیار مؤثر بوده است.

شرکت استارباکس

استارباکس یکی دیگر از نمونه‌های موفق در استفاده از موسیقی در محیط کار است. این شرکت نه تنها برای مشتریان خود موسیقی پخش می‌کند، بلکه برای کارکنان خود نیز پلی‌لیست‌های ویژه‌ای تهیه کرده است. موسیقی در استارباکس به بهبود خلق و خو و افزایش انگیزه کارکنان کمک می‌کند. کارکنان این شرکت معتقدند که موسیقی به ایجاد یک محیط کاری دوستانه و دلپذیر کمک کرده است.

تحقیق دانشگاه میامی

یک مطالعه انجام شده در دانشگاه میامی بر روی کارکنان یک دفتر نشان داد که کارمندانی که به موسیقی گوش می‌دادند، نسبت به آن‌هایی که در سکوت کار می‌کردند، عملکرد بهتری داشتند. این مطالعه نشان داد که موسیقی می‌تواند تمرکز را افزایش دهد و به کاهش استرس کمک کند. نتایج این تحقیق نشان می‌دهد که گوش دادن به موسیقی در حین کار می‌تواند به بهبود کیفیت کار و افزایش رضایت شغلی منجر شود.

این نمونه‌های موفق نشان می‌دهند که استفاده از موسیقی در محیط کار می‌تواند تاثیرات مثبت زیادی داشته باشد و به ایجاد یک محیط کاری پویا و پرانرژی کمک کند. شرکت‌ها و سازمان‌ها می‌توانند با اتخاذ سیاست‌های مناسب و انتخاب موسیقی‌های مناسب، بهره‌وری و رضایت کارکنان خود را بهبود بخشند.

آیا گوش دادن موسیقی در زمان کار موجب حواس‌پرتی نمی‌شود؟

گوش دادن به موسیقی در حین کار بر روی هر شخص تاثیر متفاوتی دارد. این تاثیرات به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله نوع موسیقی، نوع کار و ترجیحات شخصی. در ادامه به بررسی این عوامل می‌پردازیم:

نوع موسیقی

موسیقی بی‌کلام(instrumental): موسیقی بدون کلام معمولاً کمتر باعث حواس‌پرتی می‌شود. سبک کلاسیک، جز ملایم، و موسیقی الکترونیک آرام نمونه‌هایی از موسیقی‌های بی‌کلام هستند که می‌توانند به تمرکز کمک کنند.

موسیقی با کلام: موسیقی که دارای کلمات و اشعار است، به ویژه اگر زبان آن برای شنونده آشنا باشد، می‌تواند حواس‌پرتی بیشتری ایجاد کند. این نوع موسیقی ممکن است باعث شود که فرد به کلمات و معنای آنها توجه کند و می‌تواند تمرکز را کاهش دهد.

نوع کار

کارهای تکراری و یکنواخت: برای کارهایی که نیاز به خلاقیت و تمرکز بالا ندارند و بیشتر تکراری و یکنواخت هستند، موسیقی می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش بهره‌وری کمک کند.

کارهای خلاقانه و پیچیده: برای کارهایی که نیاز به تمرکز و دقت بالایی دارند، گوش دادن به موسیقی بی‌کلام و آرام می‌تواند موثرتر باشد. اما موسیقی با کلام یا موسیقی‌هایی با ریتم‌های تند ممکن است باعث حواس‌پرتی شوند.

ترجیحات شخصی

سلیقه موسیقیایی: برخی افراد با گوش دادن به موسیقی بهتر تمرکز می‌کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است ترجیح دهند در سکوت کار کنند. شناخت سلیقه و ترجیحات شخصی در انتخاب موسیقی مناسب بسیار مهم است.

میزان آشنایی با موسیقی: موسیقی‌های جدید ممکن است بیشتر توجه شنونده را به خود جلب کنند، در حالی که موسیقی‌های آشنا و تکراری می‌توانند به عنوان پس‌زمینه‌ای آرام عمل کنند و کمتر باعث حواس‌پرتی شوند.

کلام آخر

گوش دادن به موسیقی در حین کار می‌تواند تاثیرات مثبت و منفی داشته باشد و بستگی به نوع موسیقی، نوع کار و ترجیحات شخصی دارد. با انتخاب موسیقی مناسب و رعایت نکات مرتبط، می‌توان از تاثیرات مثبت موسیقی بهره‌مند شد و از حواس‌پرتی جلوگیری کرد. تجربه‌ی شما از گوش دادن به موسیقی در حین کار چیست؟