دوره سلامت پیانیست

اکثر نوازنده‌ها برای سلامت روحشون وارد دنیای موسیقی شدند. در اوایل مسیر هم واقعا تحولات روحی را خیلی مشهود احساس می‌کنند. اما مشکل از جایی شروع میشه که به علت عدم آگاهی، با آسیب‌های جسمی روبه‌رو می‌شوند. و به علت نبود منابع کافی برای آموزش و عدم آگاهی از این آسیب‌ها، دچار از کار افتادگی می‌شوند. اصلا بزار یه جور دیگه مطرح کنیم: فکر کن یه مدتی، اشتباهی ساز بزنی. تصور کن چه بلایی سر دست‌هات، ستون‌فقراتت، شانه‌هات، گردنت و بقیه اعضای بدنت میاد.

تاریخ شروع دوره

مرداد 1402

تاریخ پایان دوره

مهر 1402

روز برگزاری

دوشنبه‌ها ساعت 17 تا 19

نوع برگزاری

آنلاین و جلسات ضبط شده ویدئویی

محل برگزاری

اسپات پلیر و زوم

نقشه راه دوره سلامت پیانیست

در 90 روز قدم به قدم همراهتون هستیم. از یاد گرفتن گرفتن روش تمرین تا عمیق‌تر شدن در شناسایی بدن و عضلات.

جلسه صفر

زندگی یک نوازنده و آسیب های نوازندگی

  • بررسی عوامل آسیب رسان به سلامت نوازندگان و راه های جلوگیری از آنها
  • بررسی الگوهای فگری و باورهای اشتباه مربوط به تمرین و پیشرفت در نوازندگی
  • بررسی عوامل کاهش دهند بازدهی تمرین
  • ریکاوری ذهنی و جسمی یک نوازنده
  • ایجاد تعادل بین تمرین نوازندگی، ورزشی و شغل یک شخص برای رسیدن به هدف
جلسه صفر
جلسه اول

تعادل و تقارن در نوازندگی

  • آگاهی کلی از وجود انقباضات ناخواسته، عدم تعادل ها و تقارن ها
  • طرز صحیح نشستن و ایستادن
  • آموزش تمرینات ابتدایی تعادل و رهایی
  • انتقال تعامل و رهایی ها به ساز
جلسه اول
جلسه دوم و سوم

رهایی کلی دست ها و شانه ها

  • احساس کمترین میزان انقباض در شانه ها و دست ها
  • آموزش تمرینات دوار، چوب اسکی 1 تا 3، حلقه شانه 1 تا 3، عمومی شانه، پاندول یا برف پاک کن
  • تمرین کتف و (***)
  • بسته به شرایط گروه، تمرینات در هر جلسه تعیین میشود.
جلسه دوم و سوم
جلسه چهارم

رهایی مچ ها 1

  • ایجاد رهایی در مچ ها و سپس انتقال انرژی به انگشتان
  • آموزش تمرینات 1 و 2، توپ فرضی و لرزش از پایین
جلسه چهارم
جلسه پنجم

رهایی مچ 2

  • کنترل بیشتر مچ ها و تسلط در رهایی بیشتر تسلط در رهایی بیشتر آنها
  • آموزش تمرینات 3،4،7 و قاصدک
  •  
جلسه پنجم
جلسه ششم

انتقال انرژی از کتف ها به مچ و انگشتان 1

  • آموزش پیچ، چرخش از پایین، تمرین1 و 3 همراه با کتف و سینه
  • ایجاد انرژی و رهایی بیشتر در مچ ها با کمک گرفتن از بالا تنه
  •  
جلسه ششم
جلسه هفتم

انتقال انرژی از کتف ها به مچ انگشتان 2

  • تمرین موج، توپ فرضی همراه با کتف و سینه، تمرین 7 و 4 همراه با کتف و سینه
جلسه هفتم
جلسه هشتم

انتقال انرژی مچ از بدن به ساز تخصصی

  • شامل ارتباط مچ با ساز هنگام تمرین به لحاظ پاسچرال
  • انتقال انرژی از کتف و سینه به ساز برای کمک به مچ و انگشتان
  • این جلسه میتواند بسته به نیاز گروه از جلسه سوم اجرا شود
  •  
جلسه هشتم
جلسه نهم

هماهنگی کتف و سینه با مچ و انگشتان در کشش و رهایی

  • آموزش تمرین رایت، 9، 10 و خانواده گردبادی
جلسه نهم
جلسه دهم

تفکیک و رهایی اولیه انگشتان و هماهنگی بیشتر با مچ

  • آموزش تمرین پلکانی، 12 و 8
جلسه دهم
جلسه یازدهم

میکس تمرینات میوزماسل و مقدمات تمرینات دو نیم کره

  • با ترکیب تمامی تمرینات با ریتم درونی هر شخص به راحتی به راحتی در کمترین زمان میتوان سرد و گرم کرد
جلسه یازدهم
جلسه دوازدهم

رفع اشکال کلی و ارائه چند برنامه تمرینی متفاوت

  • برای شرایط مختلف افراد
جلسه دوازدهم
مدرس دوره

آریا ترکمان

کارشناس ارشد نوازندگی

مربی متد میوزماسل

پژوهشگر آسیب‌های نوازندگی

ویژگی‌های منحصر به فرد دوره

دوره سلامت پیانیست دوسل بر اساس تحقیق، تمرین و تکرار کردن طراحی شده است.

پرسش و پاسخ با مدرس

هنرجو در طول دوره با مدرس دوره در ارتباطه و هیچ یک سوالاتش بدون جواب نمی‌مونه. جلسات منظم آنلاین و حضور همیشگی پشتیبان مهم‌ترین چیزیه که این دوره رو از دوره‌های ویدیویی متمایز می‌کنه.

میکرولرنینگ

این دوره به صورت گام به گام و با جزئیات زیاد طراحی شده است.

تمرین‌محور

این دوره به صورت تعاملی با هنرجویان پیش می‌رود. این‌جا با هم کلی تمرین و پروژه عملی انجام می‌دیم.

نقشه راه و منابع یادگیری

قدم به قدم با نقشه راه دوسل مسیر یادگیری رو طی می‌کنی. منابع از سطح مبتدی تا پیشرفته طراحی شدن و از هر جای مسیر که باشی می‌تونی به کمکشون مهارتت رو ارتقا بدی.

مراحل پیشروی دوره
1
2
3
4
5

ثبت نام

تکمیل فرم

در این مرحله فرم اختصاصی دوره را برای شما ارسال می‌کنیم و شما اطلاعات نوازندگی و سلامتی خود را در این فرم وارد می‌کنید.

شروع یادگیری

ویدئو جلسه اول در اختیار شما قرار داده می‌شود و بعد از آن باید در جلسه آنلاین شرکت کنید.

شرکت در جلسات منتورینگ

هر هفته جلسه منتورینگ برگزار می‌شه و منتور به سوالاتتون پاسخ می‌دن و درباره تمرین‌ها، چالش‌ها و دغدغه‌هاتون با هم‌ صحبت می‌کنین.

پشتیبانی در طول دوره

در طول دوره همواره پشتیبان همراه شماست تا به سوالات شما پاسخ بدهد و هیچ سوال یا تمرین نکردنی از شما اتفاق نیوفتد.

چقدر لازمه برای سلامتی سرمایه‌گذاری کنیم؟

دوره سلامت پیانیست

1,099,000 تومان
  • 3 ماه دسترسی به جلسات پرسش و پاسخ آنلاین
  • 12 ماه دسترسی به ویدئوها و منابع آموزشی
  • بدون بررسی و فیدبک اختصاصی پشتیبان روی تمرین‌ها

دوره سلامت پیانیست VIP

1,399,000 تومان
  • 3 ماه دسترسی به جلسات پرسش و پاسخ آنلاین​
  • 12 ماه دسترسی به ویدئوها و منابع آموزشی​
  • 3 ماه بررسی و فیدبک اختصاصی پشتیبان روی تمرین‌ها​

پرداخت اقساطی دوره

1,399,000 تومان
  • پرداخت هزینه در 2 قسط در دو ماه
  • ورود به دوره پس از پرداخت اول
  • 3 ماه بررسی و فیدبک اختصاصی روی تمرین‌ها
پشتیبان در دوره VIP چه کاری انجام می‌دهد؟

فیدبک اختصاصی پشتیبان روی تمرین‌ها

تو پکیج VIP پشتیبان دوره، همه تمرین‌های شما رو بررسی می‌کنه و بهتون فیدبک اختصاصی می‌ده تا بتونین نقاط قوت و ضعف خودتون رو متوجه بشین.

ثبت‌نام در دوره به‌صورت اقساطی

اگه قصد خرید دوره به صورت اقساطی رو دارین، اطلاعات خودتون رو وارد کنین تا پشتیبانی دوسل در اسرع وقت باهاتون ارتباط بگیره، راهنماییتون کنه و به سوالاتتون پاسخ بده.

قبل از شرکت در دوره چه سوال‌هایی از خودم بپرسم؟

این دوره برای هر سطحی از نوازندگان و هنرجویان پیانو مفیده چون ما در هر سطحی باشیم باید بدونیم چجوری میتونیم از سلامتی دست‌ها و بقیه بدنمون حین نوازندگی مراقبت کنیم.

1-به نگاهی خوب، کامل و شفاف از سلامتی اعضای بدنت که در حین نوازندگی درگیر هستند خواهی رسید و نقشه راه شفافی برای رسیدن به این سلامتی پیدا می‌کنی.

2-با محتواهای کاربردی روبه‌رو میشی و با محتوای اضافی که دیدنش چیزی بهت اضافه نمیکنه روبه‌رو نمیشی.

3-دوره تمرین محوره و با انجام تمرینات و بررسی پشتیبان درک بهتری از روش درست تمرینات به دست خواهی آورد.

4-محتواها از یکپارچگی و انسجام خوبی برخوردار هستند و به ذهن شما ساختار و نظم خوبی خواهد داد.

5-تعامل با دیگر شرکت کنندگان و دانش آموختگان این دوره یادگیری شما را عمیق‌تر خواهد کرد.